Wil jij ook
MEGA-FIT worden?
Kleine groepen
PERSOONLIJKE AANDACHT
Do you want to
BECOME MEGA-FIT?
Small groups
PERSONAL ATTENTION
Wil jij een slank, gespierd, sterk én fit lichaam?
Reserveer dan NU alvast je gratis proefles na 19 mei via
tel. of app:
06 52 33 38 66 (Jur Vos)
Waarom CrossFit Flames XL Amsterdam?
Stap binnen bij Crossfit Flames XL Amsterdam Oost en je voelt je meteen thuis! We zijn er voor iedereen: beginners, mensen die lang niet hebben getraind, top-CrossFitters, senioren die fit ouder willen worden én voor mensen die beter willen worden in hun sport. En die trainen allemaal samen! Hoe dat kan? Boek een gratis proefles en je komt erachter! Hier kun je meer lezen over CrossFit.
BIJ CROSSFIT FLAMES XL AMSTERDAM VIND JE ALLES
ONDER ÉÉN DAK
- CrossFit-training in kleine groepen met persoonlijke aandacht
- Personal training
- Voedingsadvies
- Bar/restaurant met gezonde drankjes en maaltijden
• Parkeren voor de deur voor € 0,85
• In het weekend en 18.00 uur gratis
• Gelegen naast de A10
• 4 minuten van metrostation Overamstel
WAT IS JOUW DOEL?
HET IS ALLEMAAL MOGELIJK BIJ CROSSFIT FLAMES XL AMSTERDAM! VOOR IEDEREEN VAN 5 TOT 100 JAAR!
Nieuws
Lekker buiten trainen!
Nu de zon weer lekker schijnt is het nog leuker om buiten te trainen! Vanmorgen weer heerlijk gebuffeld, natuurlijk met de nodige afstand, met in totaal 20 Flame Warriors in twee lessen. Toch hopen we dat we snel weer open mogen!
Onze Ina bij de 5 Uur Show
Onze tweevoudig wereldkampioen powerliften Ina Koolhaas Revers (73) was op 2 oktober te gast bij de 5 Uur Show. Hierin heeft ze verteld hoe belangrijk beweging is voor oudere mensen.
Coronanieuws
We mogen helaas nog steeds niet binnensporten. Wel geven we, nu het weer wat beter is, buitentrainingen. Ook kun je elke week een mobility-training en een gymnastics-training via Zoom volgen. Je kunt alles vinden in het rooster. Op de app plaatsen we elke week nieuwe home-WODs onder ‘Whiteboard & Community’.…
Prachtige CrossFit Flames XL T-shirts
Ze zijn er, de fraaie T-shirts van CrossFit Flames XL! Van topkwaliteit en in alle maten en modellen. Ze zijn verkrijgbaar bij Jur van ons restaurant.
Fantastische prestatie coach Jinga!
Jinga Gosschalk, een van onze topcoaches en mede-eigenaar van CrossFit Flames XL, eindigde met een fantastische 8e plaats bij de CrossFit Lowlands Throwdown Finals! Dit evenement, een van de belangrijkste CrossFit-wedstrijden van Europa, vond plaats op 1 en 2 juni bij OmniSport in Apeldoorn. Atleten van over de hele wereld…
Nieuw: de infrarood cabine!
Nieuw bij CrossFit Flames XL: de infrarood cabine. Dit is een droge sauna, die verwarmd wordt door infrarood warmte. De infrarood stralen zijn weldadig voor je spieren en helpen tegen spierpijn. Bovendien worden afvalstoffen door het zweten sneller afgevoerd. Heerlijk na een training!
Heerlijke gezonde Açai Bowls!
Heerlijk voor de lunch of als supergezond tussendoortje na het trainen: een verse açai bowl boordevol vitaminen, mineralen en vezels!
Onze Ina opnieuw wereldkampioen!
Onze Ina Koolhaas Revers (72) heeft het samen met coach Jinga Gosschalk weer bereikt! Dinsdag 4 juni heeft ze in het Zweedse Helsingborg haar titel wereldkampioen powerliften geprolongeerd. In een bloedstollende strijd won ze bij de vrouwen boven de 70 van de Russin Tatiana Fomina. Vorig jaar werd Ina wereldkampioen…
Fantastische nieuwe officiele MMA wedstrijdkooi
Bij CrossFit Flames XL in Amsterdam is een fantastische, officiële MMA-wedstrijdkooi (octagon) geïnstalleerd. MMA (mixed martial arts) wordt steeds populairder, ook onder vrouwen. Coaches Oliver Lemmer en Donovan Payoniotis geven onder de naam Fight IQ MMA-les in CrossFit Flames XL. Trainingsdagen zijn maandag, woensdag en vrijdag om 12.00 en 19.00…
Regels CrossFit Flames XL
11 regels CrossFit Box 1. SIGN IN TO CLASS ONLINE 2. LEAVE YOUR EGO AT THE DOOR 3. WELCOME THOSE WHO ARE NEW, WE ARE FLAMES XL 4. LET COACHES COACH 5. RESPECT THE EQUIPMENT AND CLEAN UP YOUR DNA 6. DO NOT DROP UNLOADED BARBELLS BUMPERPLATES 7. PROGRESS…
Wat is een WOD
Een CrossFit training bevat als kern de zogenaamde WOD. Dit staat voor ‘Workout Of the Day’. Elke WOD is anders, zodat je nooit dezelfde training uitvoert. Door met verschillende oefeningen, combinaties en intensiteit te trainen zijn WOD’s altijd gevarieerd, zoals de CrossFit-filosofie omschrijft. De opbouw van de training bestaat uit…
