Een CrossFit training bevat als kern de zogenaamde WOD. Dit staat voor ‘Workout Of the Day’. Elke WOD is anders, zodat je nooit dezelfde training uitvoert. Door met verschillende oefeningen, combinaties en intensiteit te trainen zijn WOD’s altijd gevarieerd, zoals de CrossFit-filosofie omschrijft. De opbouw van de training bestaat uit een warming up, skills/strength, WOD en een cooling down.

De WOD’s worden begeleid door een gecertificeerd level-1 CrossFit instructeur. In het lesrooster kun je zien wanneer de WOD’s plaatsvinden. Bij CrossFit Flames XL worden de WOD’s in kleine groepen gegeven, zodat we  hoge kwaliteit kunnen waarborgen. Via de app kan je je inschrijven voor een specifieke less.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *