fbpx
CrossFit Flames XL Wat is CrossFit 1

Wat is een WOD

Een CrossFit training bevat als kern de zogenaamde WOD. Dit staat voor ‘Workout Of the Day’. Elke WOD is anders, zodat je nooit dezelfde training uitvoert. Door met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit te trainen is de WOD elke keer anders. Constant gevarieerd, zoals de CrossFit filosofie omschrijft. De opbouw van de training bestaat uit warming up, skills/strength, WOD en cooling down.

De WOD’s worden begeleid door een gecertificeerd level-1 CrossFit instructeur. In het lesrooster kun je zien wanneer de WOD’s plaatsvinden. Bij CrossFit Flames XL zijn er 10 tot 12 plaatsen per WOD beschikbaar, zodat wij de hoge kwaliteit kunnen waarborgen. Via de app kan je je inschrijven voor een specifieke less.