WORKOUT OF THE DAY

Wat is een WOD?

Een CrossFit-training bevat de zogenaamde WOD als kern. Dit staat voor ‘Workout Of the Day’. Elke WOD is anders, dus je doet nooit dezelfde training. Door te trainen met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit is de WOD iedere keer weer anders. Voortdurend gevarieerd, zoals de CrossFit-filosofie beschrijft. Een training bestaat uit een warming up, een stuk techniek/kracht, de WOD en een cooling down.

De workouts worden begeleid door een gecertificeerde CrossFit-instructeur niveau 1. In het lesrooster kun je zien wanneer de trainingen plaatsvinden. Bij CrossFit Flames XL hebben we kleine groepen, zodat we iedereen aandacht kunnen geven. Via de app kun je je inschrijven voor een specifieke les.

WORKOUT OF THE DAY VOOR DE VOLGENDE WEEK

WOD