onze COACHES

Jinga Gosschalk

'VERLIEFD OP CROSSFIT'

Hallo, ik ben Jinga Gosschalk, mede-eigenaar van CrossFit Flames XL, coach en personal trainer.

Mijn visie is: Life is not about finding yourself, but creating yourself.

Je kunt alles bereiken in het leven zolang je een doel hebt, gedisciplineerd bent en altijd streeft naar een positieve instelling.

Sport is altijd het belangrijkste onderdeel van mijn leven geweest. Ik ben opgegroeid in Amsterdam, waar ik op hoog niveau basketbal speelde. Toen ik 18 was, vertrok ik naar de Verenigde Staten, waar ik met een sportbeurs psychologie kon studeren en college basketball op het hoogste niveau kon spelen. Na het afronden van mijn bachelor psychologie heb ik de stap gezet om een professionele basketballer te worden. Ik heb dertien jaar met veel plezier op het hoogste internationale niveau gespeeld. Ik heb alles meegemaakt, van kampioenschappen tot Europese Olympische Spelen 3 × 3 basketbal. Ik was ook personal trainer en gaf fitnesslessen. Ik studeerde onder meer aan NASM (National Academy of Sports Medicine) en ALO.

De wereld rondreizen als een professionele basketbalster was een droombaan, maar ik vond tijdens dit pad een nieuwe passie en dat was coaching in de fitnessbranche. Rond 2011 stopte ik met professioneel basketballen en ging ik terug naar Nederland, waar ik mijn eigen personal training-bedrijf begon, genaamd Jingyourbodyinshape. Tegelijkertijd ontdekte ik een nieuwe, geweldige sport: CrossFit.

In 2011 ben ik begonnen met trainen bij Erwin van Beek bij CrossFit Reebok 020 in Amsterdam. Hij heeft me door de jaren heen veel geleerd over CrossFit. Sinds ik verliefd werd op CrossFit, heb een flink aantal cursussen gevolgd, waaronder CrossFit level 1, CrossFit level 2, gymnastiek, gewichtheffen level 1 & level 2, strongman, roeien, hardlopen, kettlebell en Zwangerschap & CrossFit.

Op 17 mei 2018 werd mijn grootste droom werkelijkheid: ik werd mede-eigenaar van deze prachtige box, CrossFit Flames XL in Amsterdam.

Laten we dit de mooiste box van Amsterdam maken, waar iedereen zijn eigen potentieel kan vinden en zijn dromen kan waarmaken!

David Steel bij CrossFit Flames XL in Amsterdam

David Steel

'VEEL ZIN IN!'

David Steel is sinds kort coach bij CrossFit Flames XL. David gaf vijf jaar les in CrossFit en gewichtheffen in zijn geboorteland Schotland en heeft aan heel wat CrossFit- en gewichthefcompetities in Groot-Brittanië meegedaan. En zeer succesvol. David is momenteel de Britse nummer 1 in gewichtheffen in de 102 kilo categorie. David, die ook sportfysiotherapeut is: ‘Ik heb heel veel zin om bij CrossFit Flames XL aan de slag te gaan en de Flamers te leren kennen!’

Wil jij een slank, gespierd, sterk, lenig én fit lichaam?
Claim dan NU je GRATIS DAGPAS

Randolf van Gelderen (29)

‘DOOR HARD WERKEN JE DOELEN HALEN’

Mijn naam is Randolf van Gelderen. Ik ben trainer Powerliften en Strengt bij CrossFit Flames XL en personal trainer.

Mijn interesse in de sportwereld is begonnen toen ik 14 jaar was. Mij droom was de sterkste man van Nederland te worden. Toen ik toevallig de sport gewichtheffen zag op Eurosport, was ik meteen verkocht. Een paar jaar later begon ik serieus met gewichtheftraining.

 

Mijn doel was om internationale wedstrijden te draaien en in 2015 was het zover: ik mocht meedoen met het Europees kampioenschap voor junioren en eindigde op de tiende plaats. In totaal heb ik negen jaar aan gewichtheffen gedaan, waarna ik op zoek ging naar een andere passie binnen de krachtsportwereld. Ik ben gaan powerliften en ik vond het – en vind het nog steeds – een geweldige sport. In juli 2021 ben ik begonnen armworstelen, waar ik me tegenwoordig volledig op focus.

In 2021 ben ik afgestudeerd in Bouwkunde aan de Hogeschool Windesheim in Almere, maar mijn liefde voor sport heeft ervoor gezorgd dat ik nu fulltime bezig ben met het geven van trainingen. Mijn specialiteiten zijn coaching bij groepslessen en Personal Training, voornamelijk voor powerliften, gewichtheffen en General Strength.

Het geven van trainingen is mijn passie en probeer mijn enthousiasme over te brengen op de mensen die ik train. Ik kom met veel plezier naar mijn werk en hoop dat ik alle mensen binnen mijn groepslessen en mijn personal training-sessies kan helpen met het bereiken van hun doelen. Mijn motto is: ‘Door hard werken haal je je doelen’.

 

Randolf bij CrossFit Flames XL Amsterdam

Joy Bainathsah

'GEZOND OUD(ER) WORDEN'

Sport heeft altijd een belangrijke rol gespeeld in mijn leven. Ik heb onder andere squash, basketbal en Wing Tjun (Chinese vechtsporten) gedaan. In 2016 kwam ik voor het eerst in aanraking met CrossFit. Op Netflix kwam ik toevallig de documentaire The Fittest on Earth tegen. Ik was meteen verkocht, bekeek alle CF-documentaires en ging op zoek naar een CF-box.

Als snel kon je me elke dag in de box vinden. Ik was mede-eigenaar van een softwarebedrijf, maar begon na te denken over een radicale carrièreswitch. In 2018 heb ik mijn CrossFit Trainer Level 1 behaald en ben ik begonnen met coachen. In 2019 heb ik de laatste stap gezet en nu ben ik fulltime actief in het CrossFit/Fitness domein. Om mijn kennis te vergroten heb ik diverse andere trainingen en cursussen gevolgd, waaronder Aalo Fitness Trainer Level 1 & 2, Gewichtheffen, Dumbbell en Scaling.

Mijn levensmotto is ‘Gezond oud(er) worden’. Natuurlijk zijn er verschillende aspecten in het leven die hier invloed op hebben. Sommige dingen hebben we zelf niet in de hand, maar er zijn twee belangrijke dingen die we kunnen beïnvloeden: voeding en beweging. Als we deze twee zaken in de gaten houden, kunnen we de kwaliteit van ons leven verhogen en op een gezonde manier oud(er) worden. Het coachen en motiveren van de leden om steeds fitter te worden geeft me veel voldoening.

Ik ben dan ook erg blij dat ik hier bij CrossFit Flames XL aan kan bijdragen. Ik hoop je snel in de box te zien!

Ross Fraser

‘PLEZIER HEBBEN EN NOOIT OPGEVEN’
 

Ik heb jarenlang gevoetbald en gefitnest voordat ik in 2011 CrossFit ontdekte. Na een tijdje niet aan sport te hebben gedaan, zei een vriendin van mij dat ik eens bij haar nieuwe gym (nu CrossFit Hofplein in Rotterdam) moest komen trainen. Ik was compleet gesloopt na die les, maar sindsdien ben ik fan!

Na mijn verhuizing naar Amsterdam ben ik op zoek gegaan naar een box waar ik me thuis voelde. En dat is CrossFit Flames XL geworden. Een schitterende box met een geweldige sfeer. In 2017 heb ik mijn CrossFit Level 1 certificaat gehaald. In eerste instantie wilde ik de cursus doen om meer te weten te komen over de filosofie achter deze sport, maar uiteindelijk leek het me geweldig om mensen te coachen. En dat doe ik nu dus! Ik wil bovendien graag aan een aantal throwdowns deelnemen en daar train ik hard voor.

Ook mijn gezin heb ik overgehaald om te gaan trainen bij CrossFit Flames XL en dat doen we samen met veel plezier. Dat is het leuke van CrossFit, je kunt het samen doen op verschillende levels.

Het leuke van coachen is dat ik een bijdrage kan leveren aan het bereiken van jullie gezondheidsdoelen. Dat doe ik door jullie een goede techniek te leren en jullie doorzettingsvermogen te stimuleren. En, heel belangrijk, ik wil zorgen dat jullie plezier hebben in het sporten en nooit opgeven!

 

Ross bij CrossFit Flames Xl
Liewe Hoekstra bij CrossFit Flames XL Amsterdam

Lieuwe Hoekstra

‘ZO GEWELDIG IS CROSSFIT!’

Sport heeft de laatste twintig jaar een belangrijk deel van mijn leven uitgemaakt. Wat begon met fitness en op amateurniveau fanatiek en veel wielrennen is langzaam overgegaan in CrossFit.

Inmiddels is CrossFit de enige sport die ik beoefen. Ik heb het een tijdje gecombineerd met wielrennen, maar ik ben er de persoon niet naar om dingen beetje te doen en al snel was de keuze duidelijk. Ik heb mijn wielrenfietsen verkocht en ben me in CrossFit gaan verdiepen. Enerzijds door zelf aan veel WODs deel te nemen en me op competities te storten en anderzijds door met coachen te beginnen.

Inmiddels zijn we zo’n zes jaar verder en ben ik nog net zo enthousiast over CrossFit en coach ik al een aantal jaren met heel veel plezier in diverse boxen. Het meedoen in competities is er de afgelopen drie jaar helaas niet meer van gekomen. Na een blessure heb ik de diagnose reuma gekregen met het advies het niet ‘te gek’ te doen. Ook hier blijkt maar weer wat een geweldige sport CrossFit is, ook met reuma kun je het gewoon doen. Je past de trainingen aan aan jouw niveau en een coach kan je daarbij ondersteunen. Juist door heel regelmatig te trainen en mezelf uit te dagen blijf ik zo fit mogelijk en kan ik wellicht in de nabije toekomst weer wat competitiever worden.

Ik ben heel blij onderdeel van deze geweldige box en dit mooie team te mogen uitmaken en kijk er naar uit je snel een keer in mijn WODs te mogen ontvangen!

 

Cedric, coach bij CrossFit Flames XL Amsterdam

Cedric Blokland

‘GEWELDIGE COMMUNITY

Drie jaar geleden werd ik lid van CrossFit Flames XL, nadat ik elders al een paar CrossFitlessen had gevolgd. Voor mij is CrossFit de ultieme uitdaging op het gebied van fitness, die niet alleen je gezondheid (zowel geestelijk als fysiek) verbetert, maar ook je grenzen verlegt. Het is meer dan alleen een sport, het is een geweldige community waar mensen van alle leeftijden elkaar inspireren. Mijn passie is om deze community te ondersteunen en mensen te helpen hun beste (en fitste) versie van zichzelf te bereiken!’

Saskia, coach bij CrossFit Flames XL, Amsterdam

Saskia Boonzaajer Flaes

CROSSFIT BLIJFT UITDAGEND

‘Sporten vind ik het leukste dat er is. Vanaf mijn kindertijd heb ik aan verschillende sporten gedaan. Roeien, turnen, judo, fitness, paardrijden, wielrennen, hardlopen, golf, er zijn weinig sporten die ik niet heb geprobeerd. Alleen raakte ik snel uitgekeken op een sport omdat er vaak weinig afwisseling zit. Totdat ik ruim vier jaar geleden CrossFit ontdekte. CrossFit blijft uitdaging en afwisseling bieden, vanaf mijn start als beginner tot nu als fanatiek en competitief CrossFitter. Er blijft altijd wat nieuws te leren en geen training is hetzelfde.
Sinds ik bij CrossFit Flames XL ben begonnen voel ik me hier helemaal thuis. De sfeer, de mensen en de coaches zijn geweldig. Afgelopen zomer heb ik mijn CrossFit Trainer Level 1 behaald en nu ben ik trots dat ik deel uitmaak van het team. Ik vind het geweldig om mijn enthousiasme over de sport en CrossFit Flames XL over te brengen op de leden. Ik hoop dat ik ervoor kan zorgen dat jullie net zoveel plezier hebben tijdens de lessen en met sporten als ik en dat ik jullie kan helpen groeien!’

Laura, coach bij CrossFit Flames XL, Amsterdam

Laura kemper

UIT HET HOOFD IN HET LIJF
‘Ik ben vanaf jongs af aan fanatiek geweest met sport. Als kind heb ik geturnd, en zelf wedstrijden gedaan. Toen dat niet meer mogelijk was vanwege slechte enkelbanden ben ik gaan wedstrijdzwemmen. Daarnaast heb ik paardgereden en gedanst. Acht jaar geleden ben ik gaan fitnessen en heb ik zelfs meegedaan aan een bikinifitness-wedstrijd. Ik heb bijna een jaar toegewerkt naar een bodyfitness-wedstrijd, maar die ging helaas door corona niet door. Dat was ook het moment waarop ik besloot om over te stappen naar CrossFit.
Sporten heeft me altijd geholpen om me goed te voelen. Ik zeg dan ook altijd: uit het hoofd, in het lijf. Even niet denken aan alle dingen die er op dat moment zijn, maar gewoon lekker bewegen! CrossFit is een sport waar ik helemaal mijn ei in kwijt kan. Door de afwisseling in oefeningen verveelt het nooit. Ik ben in april 2022 bij Flames XL terecht gekomen en dat voelde meteen als een warm bad. Het community-gevoel dat ik in de vorige box miste, is hier aanwezig en dat merk je meteen.
Ik ben afgestudeerd als lifestylecoach en bijna als ademcoach. Vorig jaar werd ik gevraagd om bij een sportschool in Edam om les te gaan geven. Dat beviel me erg goed en zodoende heb ik mijn Level 1 CrossFit gehaald om ook hierin les te mogen gaan geven. Ik vind het mooi om andere mensen te kunnen laten genieten van sport, ze hierin dingen te leren en te laten groeien. Ik ben dan ook dankbaar dat ik onderdeel uit mag gaan maken van een fantastisch team van coaches in een te gekke box!’

Natuurlijk wil jij MEGA-FIT worden bij CrossFit Flames XL in Amsterdam.