11 regels CrossFit Box   1. SIGN IN TO CLASS ONLINE 2. LEAVE YOUR EGO AT THE DOOR 3. WELCOME THOSE WHO ARE NEW, WE ARE FLAMES XL 4. LET COACHES COACH 5. RESPECT THE EQUIPMENT AND CLEAN UP YOUR DNA 6. DO NOT DROP UNLOADED BARBELLS BUMPERPLATES 7. PROGRESS IS IMPORTANT, LOG...

Een CrossFit training bevat als kern de zogenaamde WOD. Dit staat voor 'Workout Of the Day'. Elke WOD is anders, zodat je nooit dezelfde training uitvoert. Door met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit te trainen is de WOD elke keer anders. Constant gevarieerd, zoals de...