Arie Boomsma zet zich in voor fitte granny's. De tijd dat de sportschool alleen maar toegankelijk is voor hippe twintigers in een buiktruitje is voorbij, want ook steeds meer oma's werken zich in t zweet voor een fit lijf. Bekijk hier het fragment!...

Don't forget to check out the prep meals made freshly daily for take out or eating in: Look at the board, or ask Jur at the bar. ...

Bij CrossFit Flames XL in Amsterdam is een fantastische, officiële MMA-wedstrijdkooi (octagon) geïnstalleerd. MMA (mixed martial arts) wordt steeds populairder, ook onder vrouwen. Coaches Oliver Lemmer en Donovan Payoniotis geven onder de naam Fight IQ MMA-les in CrossFit Flames XL. Trainingsdagen zijn maandag, woensdag en...

11 regels CrossFit Box   1. SIGN IN TO CLASS ONLINE 2. LEAVE YOUR EGO AT THE DOOR 3. WELCOME THOSE WHO ARE NEW, WE ARE FLAMES XL 4. LET COACHES COACH 5. RESPECT THE EQUIPMENT AND CLEAN UP YOUR DNA 6. DO NOT DROP UNLOADED BARBELLS BUMPERPLATES 7. PROGRESS IS IMPORTANT, LOG...

Een CrossFit training bevat als kern de zogenaamde WOD. Dit staat voor 'Workout Of the Day'. Elke WOD is anders, zodat je nooit dezelfde training uitvoert. Door met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit te trainen is de WOD elke keer anders. Constant gevarieerd, zoals de...

Op zaterdag 8 september openden wij de deuren van CrossFit Flames XL. De locatie is geheel vernieuwd! Kom eens langs om een kijkje te nemen in onze volledig vernieuwde CrossFit Box. CrossFit Flames XL is voor iedereen. Jong, oud, sportief & beginnend. Wil je je...