Jinga Europees kampioen gewichtheffen!

GOUD!!! Voor onze eigen Jinga op het European Masters Weightlifting Championship 2022 in het Poolse Raszyn. Haar categorie was 40+, gewicht -76kg. Een ongelofelijke topprestatie van onze coach en mede-eigenaar van CrossFit Flames XL, die niet alleen 100 uur per week coacht en ondernemer is, maar ook topsporter, en wat voor een!

16 Flamers naar de Arena Throwdown

De Arena Throwdown finale in de Rotterdamse Ahoy op 20 augustus was een geweldig evenement. Er waren maar liefst 24 leden van CrossFit Flames XL door naar de finale, van wie er uiteindelijk 16 geweldig hebben gestreden. De Flamers hebben gevochten als leeuwen en niet zonder resultaat. Onze eigen Saskia Boonzajer Flaes is eerste geworden […]

Geweldig feest bij 4-jarig bestaan!

  CrossFit Flames XL bestond vrijdag 9 september 4 jaar en deze mijlpaal werd passend gevierd in de box! Tientallen leden genoten van een geweldige BBQ van master Ryan en de heerlijke salades van Jur. Het was bere-vol en de sfeer was top. Toen onze eigen powerlift world champ Ina een mooie en liefdevolle toespraak […]

Heerlijke en gezonde açai bowls

Açai bowl in het restaurant van CrossFit Flames XLit

Heerlijk voor de lunch of als supergezond tussendoortje na het trainen: een verse açai bowl boordevol vitaminen, mineralen en vezels!

Doe ook eens iets anders!

Hartstikke goed om twee of drie keer per week naar de box te komen om de WOD (Workout Of the Day) te doen! En wil je aan bepaalde skills werken, kijk dan ook eens in het rooster naar de Specials, zoals olympic weight lifting, strength training, conditioning of gymnastics.