CrossFit Flames XL 6 jaar: groot feest 14 september a.s.!
Op zaterdag 14 september bestaan we zes jaar en we vieren dit met een super WOD en ’s avonds een spetterende party met een geweldige barbecue! Dus niet missen dit feest op 14 september!
Ina naar Birmingham voor CrossFit Games
De grootste eer in CrossFit is om je te kwalificeren voor de CrossFit Games in de Verenigde Staten. Onze 77-jarige powerliftchamp Ina is het dit jaar gelukt. Na meerdere kwalificaties heeft ze een uitnodiging gekregen om naar Birmingham, Alabama, te komen en mee te doen aan de CrossFit Games. Ina heeft jarenlang hoog gescoord met […]
Flames ladies shinen op WK single lifts!
Het eerste weekend van juni deden Katja, Tyka en Ina onder leiding van coach Jinga mee aan het WK single lift van de World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF) in Aalsmeer Ze hadden zich gekwalificeerd tijdens het Nederlands Kampioenschap. En wat hebben ze geshined! Katja werd wereldkampioen ((45+ en gewichtsklasse -63kg), powerhouse Ina werd ook wereldkampioen […]
5 jaar CrossFit Flames XL: killer WOD en party!
9 september 2023 was een dag die we niet snel zullen vergeten! De viering van ons 5-jarig bestaan begon met drie WODs van 2 uur in de hitte! Eerst een max out sessie voor de back squat en daarna een crazy buddy/cardio-dumbbell killer workout. Daarna was het barbecue- en party time met geweldig vlees, vis […]