I⁠na naar Birmingham voor CrossFit Games

De grootste eer in CrossFit is om je te kwalificeren voor de CrossFit Games in de Verenigde Staten. Onze 77-jarige powerliftchamp Ina is het dit jaar gelukt. Na meerdere kwalificaties heeft ze een uitnodiging gekregen om naar Birmingham, Alabama, te komen en mee te doen aan de CrossFit Games. Ina heeft jarenlang hoog gescoord met […]

Flames ladies shinen op WK single lifts!

Het eerste weekend van juni deden Katja, Tyka en Ina onder leiding van coach Jinga mee aan het WK single lift van de World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF) in Aalsmeer Ze hadden zich gekwalificeerd tijdens het Nederlands Kampioenschap. En wat hebben ze geshined! Katja werd wereldkampioen ((45+ en gewichtsklasse -63kg), powerhouse Ina werd ook wereldkampioen […]

5 jaar CrossFit Flames XL: killer WOD en party!

9 september 2023 was een dag die we niet snel zullen vergeten! De viering van ons 5-jarig bestaan begon met drie WODs van 2 uur in de hitte! Eerst een max out sessie voor de back squat en daarna een crazy buddy/cardio-dumbbell killer workout. Daarna was het barbecue- en party time met geweldig vlees, vis […]

Natuurlijk wil jij MEGA-FIT worden bij CrossFit Flames XL in Amsterdam.